Langkah-langkah untuk berhenti merokok

Berhenti merokok sepertinya mudah,tetapi kenyataannya orang yang sudah terikat dengan rokok sangat sulit untuk berhenti.Mungkin sudah banyak cara yang di lakukan untuk berhenti,tetapi tetap saja masih merokok.Padahal di setiap BandRool rokok itu sendiri sudah ada tulisan peringatannya Seperti:
MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER ,SERANGAN JANTUNG,IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN SERTA JANIN.Udah di peringatkan seperti itupun masih juga merokok.Berbahayakan..?? Nah kalau begitu kenapa tidak mencoba tips berikut ini untuk berhenti merokok.:

Read More

Bahaya Rokok bagi kesehatan dan cara berhenti !

Bahaya Rokok bagi kesehatan dan cara berhenti merokok, Rokok adalah benda berbentuk silinder kecil yang dalamnya berisi tembakau yang telah di campur dengan bahan-bahan lain. Rokok dibakar pada ujungnya untuk kemudian dihisab asapnya dan dibuang lagi. Rokok sudah ada sejak jaman dulu, dan sekarang rokok sudah sangat marak. Kadang orang kurang sadar tentang Bahaya rokok, sehingga mereka merokok dengan enak dan santai kapanpun mereka sempat. Sebenarnya banyak cara berhenti merokok, akan tetapi jika didalam hati sang perokok tersebut belum benar-benar niat untuk berhenti,pasti akan kembali merokok lagi.

Read More

Mau Berhenti Merokok? Ini Dia Cara yang Gampang

Akupunktur dan hipnotis telah dipromosikan sebagai cara bebas-narkotika guna membantu perokok meninggalkan kebiasaan itu, dan ada bukti kedua cara tersebut berhasil, demikian kajian penelitian atas 14 studi internasional.
Namun para peneliti itu, yang temuan mereka disiarkan di American Journal of Medicine, mengatakan masih ada banyak pertanyaan, termasuk seberapa efektif terapi alternatif itu dan bagaimana cara tersebut dibandingkan dengan metode konvensional untuk berhenti merokok.
Meskipun demikian, metode alternatif itu masih bisa jadi pilihan buat perokok yang ingin menghentikan kebiasaan mereka.

Read More

Ingin Sukses Berhenti Merokok? Ikuti Langkah Ini !

Ghiboo.com - Kebiasaan merokok memang amat merugikan kesehatan. Bahkan, para perokok aktif sudah tahu dan sadar bahwa mereka berisiko terkena kanker paru-paru, emphysema dan serangan jantung di kemudian hari akibat merokok.

Tetapi, bila Anda benar ingin berhenti merokok, coba beberapa langkah ini dan semoga bisa membantu Anda untuk terlepas dari kebiasaan tidak sehat.

Read More

Langkah Mudah Berhenti Merokok

Setelah sekian lama kamu mempunyai kebiasaan merokok ,menyebabkan kamu sulit sekali keluar dari kebiasaan ini
. Berikut ini adalah 7 Cara untuk dapat segera Keluar dari kbiasaan Merokok yang saya percaya akan membantu kamu memfokuskan perhatian pada yang lebih sehat 'hidup setelah rokok .Salah satu yang terbaik menurut pengalama saya adalah dengan mencoba untuk mengidentifikasi hal yang paling utama yang menyebabkan kamu ingin rokok .
Buatlah catatan kebiasaan apa saja selama beberapa hari yang menyebabkan kamu terdorong atau tergiur untuk merokok.

Semakin banyak yang kamu dapat ketahui dari kebiasaan kamu yang lain, maka ia akan lebih mudah untuk kamu mengetahui apa saja pemicu kamu untuk merokok

Beberapa cara untuk segera berhenti merokok dengan mudah saya sampaikan dan berharap salah satu dari metode ini dapat membantu kamu membuang kebiasaan merokok untuk selamanya ;).

1. Membuat komitmen (janji) untuk diri sendiri bahwa kamu akan keluar. Jangan membuat janji rumit; hanya untuk keluar dari rencana dan janji untuk menjaga diri sendiri.

2. Catat semua alasan-alasan yang kamu ingin keluar pada lembar kertas catatan kamu ; hanya latihan menulis ini akan membuat kamu mempunyai alasan untuk segera berhenti merokok dan manfaat yang diharapkan akan membuat kamu merasa yakin untuk segera keluar dari kebiasaan merokok yang mengikat..

3. Membersihkan lingkungan kamar dan seluruh ruangan dirumah dari perlengkapan merokok ,seperti asbak , pemantik rokok , box rokok , bungkus rokok yang tersisa di meja dsb.

4. Melakukan Olah Raga secara teratur terutama olah raga jenis senam pernapasan , bukan olah raga pernapasan untuk kekuatan mematahkan benda keras lho...;)

5. Secara sadar hindari tempat-tempat kebiasaan kamu untuk merokok ,atau tempat yang dapat memicu kamu untuk merokok.








6. Jika datang keinginan untuk merokok yang sangat kuat ,alihkanlah pikiran kamu dengan cara bahwa kamu sebenar haus bukan ingin merokok , dan ambilah segelas air...dan minumlah..

7. Biarkan semua orang tahu kamu telah Berhenti Merokok !. sehingga teman-teman akan mendukung tekad kamu untuk berhenti merokok .keluarga dan teman-teman kamu akan menjadi sumber dukungan yang sangat luar biasa. Tetapkan dan laksanakanlah dengan mantap Hari bersejarah kamu Berhenti Merokok...,bila perlu Rayakanlah....dengan Keluarga ,Sahabat dan handai tolan.......

Read More

AWARD & PR Tahun Baru ..........

Hai...........
Met taon baru yah semuanya ... ,pas pagi tadi bangun tidur n buka laptop ......Woooow ada Award untuk aq dari ferrey ,kaget banget ... langsung aja aq menuju lokasi ferrey .wah ternyata ada juga PR nya tuh .... hi..hi..hii anyway Thanks ya......

PR nya gini ..katanya harus jawab 6 pertanyaan en kata ferrey wajib !! uh..uh.. ,yub semangat kok utk jawab pertanyaan hadiah dari ferrey ?!?.. ;-)

1. DARIMANA BLOG KALIAN BERASAL?

Yang jelas sih berasal dari Indonesia....he..he. ,kalau tanya dari mana Inspirasinya......nah inspirasinya dari aq sendiri punya pengalaman merokok sampai akhirnya aq bisa berhenti sendiri ,trus aq banyak bantu temen -temen supaya berhenti rokok....gitu ceritanya.

2. KAPAN DILAHIRKANNYA?

Kapan dilahirkannya ? hi..hi..Kapan aq dilahirkan atau kapan blog ini dilahirkan ? ....kalau aq sihh yang jelas masih pantes pake seragam SMA gitu lho ,kalau untuk blog ini sih sekitar juli 08 deh .

3. KESULITAN APA SAJA YANG ADA SAAT MEMBUAT BLOG INI?

Yang bikin lama sih waktu milih template tuh..... cari kemana - mana ,yang free tentunya , ehh ketemu deh yang ini langsung oke...soalnya padet itemnya ,nggak bongsor bodynya ;-) juga downloadnya cukup cepet sihhh......


4. MENGAPA MEMBAHAS TOPIK YANG KALIAN BAHAS SEKARANG?

Iyaa itu cous aq punya pengalaman sendiri bisa berhenti rokok.......jadi aq ingin bagi pengalaman getoe lho..... yess.

5. KENAPA TAMPILAN BLOG MENGGUNAKAN TEMPLATE INI?

Heh..kayanya tadi udah aq jawab deh ....kalo template ini nggak bongsor tampilannya ,cukup ramping ...kaya aq..he he he.. ;-)

6. APA YANG PERTAMA KALIAN LAKUKAN SAAT BLOG KALIAN BARU JADI?

Yaa..posting laa trus kasi tau sobat en frend ............jadi deh



Upssss kelar deh PR nya dari Ferrey , sekarang mau buat posting lagi...he he he...

MET TAHUN BARU 2009 BUAT SEMUANYA.................Jangan lupa ini adalah tahun STOP ROKOK bagi kamu yang masih merokok yaah ...... ;-)

Read More

Tips Berhenti Merokok

Merubah kebiasaan yang sudah bertahun-tahun kita jalani bukanlah pekerjaan yang mudah... ,Tetapi itu bukanlah yang TAK MUNGKIN....jadi adalah hal yang MUNGKIN..kok. Termasuk adalah berhenti merokok yang telah Anda lakukan selama bertahun - tahun .....jadi Anda sangat mungkin untuk merubahnya ...PASTI !
Jadi jika Anda berniat untuk segera memulai stop merokok, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan seperti beberapa langkah dibawah ini :

Merubah kebiasaan yang sudah bertahun-tahun kita jalani bukanlah pekerjaan yang mudah... ,Tetapi itu bukanlah yang TAK MUNGKIN....jadi adalah hal yang MUNGKIN..kok. Termasuk adalah berhenti merokok yang telah Anda lakukan selama bertahun - tahun .....jadi Anda sangat mungkin untuk merubahnya ...PASTI !
Jadi jika Anda berniat untuk segera memulai stop merokok, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan seperti beberapa langkah dibawah ini ::
1. Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok.
2. Cari motivasi atau onspirasi Anda untuk stop merokok. Mungkin demi keluarga atau demi kesehatan.
3.Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung dan mengingatkan Anda ketika keinginan merokok datang.
4. Temui dokter dan konsultasikan niat Anda untuk stop merokok.
5.tetapkan tanggal stop merokok Anda. beritahukan orang-orang terdekat dan dokter untuk mengingatkan Anda.
6. Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.
7. Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk merokok seperti korek, asbak dan rokok.
Anda tidak sendiri kok , banyak teman perokok Anda yang telah berhasil merubah kebiasaan BURUK merokok dengan bantuan konsultasi ( silakan konsultasi disini ) dan bimbingan melalui ebook ( lihat ebook ).
Sering kali keinginan untuk merokok dapat muncul secara tiba-tiba. Oleh karena itu, buatlah rencana antisipasi dari sekarang. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika keinginan merokok kembali muncul:
1. Tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan diri
2. Minum air putih sesering mungkin dan makan makanan yang bergizi.
3. Hubungi teman dan keluarga untuk mengalihkan dorongan merokok ( Anda jangan sendirian ).
4. Mintalah dukungan dari teman dan keluarga.
5. Berolah raga
6. Makanlah cemilan atau permen ketika mulut terasa pahit dan muncul keinginan untuk merokok.
Mulialah stop merokok sekarang juga dan nantikan tips-tips merokok berikutnya.
Semua cara berhenti merokok yang efektif ada dalam ebook kami

Mia arizona

Read More

Tips Berhenti Merokok

Tips Berhenti Merokok

SEbelum kita mulai melaksanakan berhenti merokok ,tentunya kita sudah harus punya NIAT yang KUAT ,karena tanpa itu semua anjuran tak akan ada gunanya sama sekali.
Saya sarankan untuk lebih OPTIMAL nya langkah Anda dalam melaksanakan niat berhenti merokok adalah dengan mengetahui kebiasaan buruk kita sendiri terlebih dahulu ,yaitu kebiasaan merokok kita dalam keseharian.

Nah ..lakukanlah analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya:

* Kapan waktu tersering Anda untuk merokok
* Kapan Anda secara otomatis ingin merokok

Hasil analisis ini akan membantu kita dalam mengerem keinginan untuk merokok.

Manusia memang telah diciptakan untuk melakukan sesuatu tindakan atas dasar takut dan kesenangan atau kenikmatan.
Manusia akan melakukan suatu tindakan untuk menghindari diri dari rasa ketakutannya, dengan alasan ini saya anjurkan Anda untuk memupuk rasa takut Anda akibat merokok ,sehingga ini akan membuat Anda takut untuk merokok dan sebagai hasilnya Anda tak akan kembali merokok !

Lakukanlah segala hal yang membuat Anda tidak akan kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.

* Menghindari Impotensi, kanker, gagal jantung, gangguan pencernaan
* Kehidupan sosial yang lebih baik
* Ingat kesehatan dan kepentingan anak / keluarga
* Makan lebih enak, karena badan sehat dan FIT


SPONTAN Berhenti !!

Sebaiknnya Anda SPONTAN saja berhenti merokok ,langsung praktek istilahnya, cara ini akan menyebabkan Anda langsung berubah ,menurut penelitian cara ini keberhasilannya sangat tinggi.

Bila Anda belum merasa siap maka pilihlah hari Anda akan berhenti. Dan pada hari itu, langsung berhenti total tanpa melakukan tahapan-tahapan. Umumkan rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar mereka bisa membantu.

Berat pada hari awal,

Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar.

Rileks dan Nikmati Hidup

Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset, nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.

Konsumsi Rendah Kalori

Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air ,sayuran dan buah-buahan sangat dianjurkan dan jangan lupa olah raga teratur......


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Bila anda benar-benar ingin berhenti merokok , anda dapat memesan Paket ebook Keshatan pada website kami

Anda bisa Pesan Paket ebook Sekarang juga disini ! Paket ebook Kesehatan yang sangat bermanfaat untuk Anda ,STOP ROKOK hari ini juga Silakan Anda Klik Disisni

Read More